・太極拳
太極拳は、ゆったりとして伸びやかな動きが特徴の中国武術です。
若者から高齢者までそれぞれの体力に合わせて行える運動で、
学習を続けることにより身体の柔軟性アップ、足腰や体幹部の筋力アップ、
バランス感覚の向上など様々な健康効果が期待できます。
・入門・初級太極拳
入門太極拳 套路
1.予備式 2.起勢 3.手揮琵琶 4.左右倒巻肱 5.左右野馬分鬃 6.単鞭 7.十字手 8.収勢
初級太極拳 套路
1.起勢 2.左右野馬分鬃 3.左右倒巻肱 4.左攬雀尾 5.右攬雀尾 6.左単鞭 7.十字手 8.収勢
・24式太極拳
24式太極拳 套路
1.起勢 2.左右野馬分鬃 3.白鶴亮翅 4.左右摟膝拗歩 5.手揮琵琶 6.左右倒巻肱
7.左攬雀尾 8.右攬雀尾 9.単鞭 10.雲手 11.単鞭 12.高探馬
13.右蹬脚 14.双峰貫耳 15.転身左蹬脚 16.左下勢独立 17.右下勢独立 18.左右穿梭
19.海底針 20.閃通臂 21.転身搬攔捶 22.如封似閉 23.十字手 24.収勢
・48式太極拳
・総合太極拳
・楊式太極拳
・太極剣
・太極刀
・太極棍
・太極扇